Brakel (red). Die DJK „Adler 1920“ Brakel e.V. bietet ab 16.10.2023 ein neues Sportangebot „Hockergymnastik“ an. Das ist für alle, die sich auch im Alter noch bewegen wollen, aber nicht mehr auf dem Boden trainieren möchten oder können. Hockergymnastik ist eine lockere und leichte Übungsbehandlung, bei der die Teilnehmer auf Hockern sitzen oder die Übungen im Stehen ausführen. Regelmäßige Bewegung hält unseren Körper auch im Alter fit und lässt ihn weiterhin richtig funktionieren, um sicherer durch den Alltag zu kommen, und somit langfristig mobil und selbständig zu bleiben. Unser Übungsangebot umfasst die Gymnastik in vielfacher Hinsicht:
Gesamtkörperkräftigung, Wirbelsäulenentlastung, Stabilisation der Gelenke, Ausdauertraining, Dehnung, Funktionsgymnastik und Entspannung. Durch den Einsatz von vielen verschiedenen Übungsgeräten gestaltet sich das Training abwechslungsreich und effektiv. Dadurch stärken wir das Herz-Kreislauf-System, verbessern das Körpergefühl und die Konzentration, stärken Muskeln und Knochen und bekommen gute Laune, verspricht die Übungsleiterin Ute Range. Das Training findet montags von 17 bis 18 Uhr in der Sporthalle der Gesamtschule (ehemals PLG-Sporthalle) im Schild in Brakel statt.
Des Weiteren haben unsere altbewerten Sportgruppen „Gesundheitssport im Alter“ für Frauen und Männer von 65 bis 80 Jahre (montags 19-20 Uhr) und „Ganzkörper-Fitness“ ab 50 Jahren (montags 20-21 Uhr) ab dem 16.10.2023 noch ein paar Plätze frei. Diese beiden Sportangebote finden in der Sporthalle des Berufskollegs in der Klöckerstraße in Brakel statt. In diesen Sportgruppen möchten wir mit Bewegungseinheiten den gesamten Körper mobilisieren, stabilisieren, kräftigen, dehnen und entspannen. Mit unserem Rücken werden wir uns am meisten beschäftigen, denn ist der Rücken nicht „in Form“, wird er anfällig für Verspannungen und Schmerzen. Den meisten Menschen mangelt es an Muskelkraft und deshalb werden wir gezielt unsere Rücken- und Bauchmuskeln trainieren, sagt die ausgebildete Präventions-Übungsleiterin Silke Lücke.
Für alle Sportangebote gilt ein 3-maliges kostenloses Schnuppertraining. Für Fragen und Anmeldung stehen die Übungsleiterinnen montags bis donnerstags von 18 bis 19 Uhr zur Verfügung. Ute Range Tel. 05272/9379 und Silke Lücke 05272/3929039. Mehr Infos unter www.djk-brakel.de
Foto: DJK
